Cet article ne vous donnera pas le meilleur psychologue de Mont-de-Marsan. Et ce n’est pas aussi ici que j’expliquerais par A + B que je suis la meilleure psychologue de Mont-de-Marsan ( je ne suis pas assez égocentrée ;))
Seulement, dans ce court article, je vais vous donner certains conseils qui peuvent être très aidant pour choisir votre meilleur psychologue.
Pour que celui-ci deviennent votre meilleur psychologue !
1. Les spécialisations du psychologue
La spécialisation pour choisir son psy ?
Il sera important de se renseigner auprès du psychologue (sur son site internet par exemple) de sa spécialisation. Il sera peut-être plus simple pour vous de sauter le pas, si vous êtes sûr que le professionnel répondra à vos besoins.
Il existe de nombreuses spécialisations pour de nombreuses problématiques et pratiques différentes. Cela signifie tout simplement : comment le psychologue travaille ? Utilise-t-il une technique particulière ? Traite-t-il des problématiques particulières ?
Par exemple, un psychologue ayant pour spécialisation le traitement des traumatismes psychiques saura mieux que personne (logiquement…) traiter les traumatismes ! Cela ne veut pas dire que les autres professionnels ne sont pas qualifiés, néanmoins, cela peut-être jugé rassurant que le thérapeute rencontré connaisse sur le bout des doigts la problématique du patient.
2. Écouter son instinct
Cela à son importance pour trouver le meilleur psychologue…
Il sera important de vous ÉCOUTER ! Par exemple, sur le “papier” (site internet du thérapeute ou annuaire en ligne) vous pensez que ce thérapeute répondra en tous points à vos besoins (vous avez vérifié ses spécialités par exemple) donc vous allez le consulter.
Puis, lors de la consultation, vous vous rendez compte qu’il y a quelque chose qui cloche, le thérapeute n’a pas l’air d’être dans une réelle écoute, ni une grande empathie et vous n’arrivez pas à établir un premier lien de confiance, et bien c’est ok, laissez tomber ! Peut-être que ce n’est tout simplement pas le bon POUR VOUS !
Cela ne veut absolument pas dire que c’est un mauvais professionnel, cela veut parfois simplement dire qu’avec cette personne le lien ne passe pas. Et c’est complètement ok ! Mettre des distance et dire non n’est pas une mauvaise chose bien au contraire, c’est que vous vous affirmez et que vous savez ce qui est bon pour vous !
3. Établir un lien de confiance…
…Avec votre professionnel !
Lorsque nous consultons un psychologue c’est que nous souhaitons aller vers un mieux vivre et un mieux être. Et ce parce que nous avons des problématiques passées, présentes parfois même futures qui nous empêche de vivre convenablement.
Pour se faire et surtout se confier sur notre passé, présent, futur il faut se sentir compris et surtout en confiance. Si le lien créé n’est pas suffisamment solide, si vous n’avait pas suffisamment confiance en votre thérapeute vous ne pourrez pas vous confier et donc parler de vous.
Bien entendu, un lien de confiance ne se créé pas en 1 seul entretien. Néanmoins, comme explique le point précédant : écoutez votre instinct ! Si vous sentez que le lien ne se créera jamais et que vous vous sentez mal et anxieux avant un entretien, c’est que ce ne sera pas le meilleur psychologue pour vous.
4. Ne pas se sentir pressé ou brusqué
C’est également un point primordial pour trouver son meilleur psychologue !
Dans la même lignée que tous les autres conseils, votre meilleur psychologue ou meilleure psychologue doit être à l’écoute de votre rythme. C’est à dire, si vous ne souhaitez pas tout de suite raconter un traumatisme vécu, ou votre enfance qui fut douloureuse ou encore tout autre chose que vous jugez sensible … N’hésitez pas à le lui faire comprendre !
Il est primordial avec votre thérapeute de verbaliser ce que vous souhaitez. Car parfois, les psychologues vont tenter de creuser des choses et des événements qui leurs semblent importants… Mais ils peuvent ne pas l’être pour vous ou au contraire trop important pour aller chercher tout de suite ! VERBALISER-LE si c’est le cas.
Si vous avez l’impression que le psychologue insiste, que vous ne vous sentez pas à l’aise, que vous trouvez qu’il va trop vite et que cela casse le lien de confiance créé ; deux solutions s’offrent à vous :
- Le verbaliser, vous faire comprendre et tout redevient ok,
- Soit vous sentez que cela a réellement cassé quelque chose, que même avec vos tentatives de verbalisation il vous semble encore trop pressant, à ce moment là… Ce ne sera pas votre meilleur psychologue ! Vous avez le droit de décider de ne plus revenir. Juste, prévenez votre thérapeute ! Si cela est trop gênant pour vous de lui dire en face ou par appel, envoyez un sms ou un mail !
5. Sentir un réel échange avec votre meilleur psychologue : une écoute active, de la bienveillance et de l’empathie…
Cela a aussi beaucoup d’importance…
Durant nos études en psychologie, nous avons appris un fondement dans la thérapie : l’alliance thérapeutique.
Mais alors, de manière théorique, qu’est-ce que l’alliance thérapeutique ?
C’est une collaboration active, et mutuelle entre le patient et le thérapeute dans le but d’atteindre les objectifs thérapeutiques défini par le patient en fonction de sa demande. Elle est propre à chaque relation et se construit tout au long des entretiens. Elle constitue la base de tout travail thérapeutique.
L’empathie, la neutralité bienveillante, la réciprocité et la confiance sont d’autant de facteurs important à la construction et au maintien de cette dernière.
Mais alors, qu’est ce que tout cela veut dire ? Pour qu’un thérapeute soit le meilleur psychologue d’un patient il faut que celui-ci fasse preuve d’empathie, de contenance, d‘acceptation inconditionnelle (tout en respectant le cadre émis durant la toute première séance), d’écoute active, de bienveillance et de non-jugement. Tout cela afin que vous sous sentez en sécurisé, compris, en confiance et que vous puissiez tout dire.
Êtes-vous prêt après cette article à vous lancer ?
Pour un mieux-être ?
Il ne faut pas avoir peur de consulter un psychologue ! Après tous ces petits conseils, bien sûr exhaustifs, vous pouvez vous assurer de tomber sur le meilleur psychologue pour vous ! Puis, il n’y a pas de honte à vouloir évoluer positivement, et avancer. Par exemple, beaucoup de monde souffre d‘anxiété, a été victime de traumatismes ou encore souffre d’insomnies. Chaque personne est porteur de son histoire, de sa personnalité, de sa demande et de ses symptômes. Nous sommes présents, en tant que psychologue, pour vous écouter de manière active, créer CE lien de confiance pour que vous puissiez avec nous démêler les fils de votre vie.
Êtes-vous convaincu ? Qu’en pensez-vous ?
Si vous souhaitez que je devienne votre meilleure psychologue de Mont-de-Marsan cliquez sur le petit bouton prise de rendez-vous ! 😉
Prenez soin de vous 😉
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