4 clés pour comprendre l’ICV

L’Intégration du Cyle de la Vie, ou ICV, est une technique de prise en charge en psychologie. Durant mon Master, une de mes camarade avait très joliment expliqué que l’ICV était la « petite soeur de l’EMDR ».

D’ailleurs, d’un point de vue historique, Peggy Pace, la créatrice de l’ICV était formée à l’EMDR et s’est rendue compte qu’à certaines fin de séances des soucis étaient présents : certains patients restaient comme « coincés » dans leurs émotions du passé.

Pour décrire son expérience, Peggy Pace a exprimé qu’un jour, avec un de ses patients ils avaient traité en EMDR un souvenir traumatisant du passé, lorsqu’il avait 11 ans. Seulement, à la fin de la séance, le patient était resté coincé dans son souvenir traumatique. Avec la même peur, sensations corporelles, le souvenir était intact.

Afin d’aider le patient, Peggy Pace a alors essayé de faire quelque chose : un « voyage » de ses 11 ans jusqu’à sa vie adulte, en passant par tous les souvenirs et événements de sa vie. Cela a pu le sortir de son souvenir traumatique !

l’Intégration du cycle de la vie est utilisée pour le traitement posttraumatique mais pas que !

Dans cet article nous allons essayer de comprendre ensemble cet accompagnement psychologique, comment se passe une séance d’ICV, pour qui, pourquoi ? Tout cela afin que, pourquoi pas, vous puissiez prendre rendez-vous sans stress ! 😉

1. L’ICV et la ligne du temps

L’histoire de vie du patient…

La ligne du temps en ICV est très importante ! C’est ce qu’on appelle « l’anmnèse » chez nous psychologues. Pour faire simple c’est l’histoire de vie du patient, votre histoire de vie.

Car oui, un symptôme, vos symptômes ne tombent pas du ciel… Nous ne naissons pas avec un manque de confiance en nous, de l’anxiété ou encore une dépression. Ces symptômes viennent pour la plupart du temps de nos expériences lorsque nous sommes enfants ou adolescents. Lorsque notre « nous enfant/ado » a été blessé, que quelque manière que ce soit, cet enfant / ado blessé reste en nous : dans notre corps, psychisme, cerveau. Il reste enfoui à l’intérieur de nous, et devient notre enfant intérieur blessé ou adolescent intérieur blessé.

C’est pour cela que pour nous, psychologue, il est important de faire cette anamnèse, qui s’appelle en ICV la ligne du temps !

Cette ligne du temps commence de la naissance à aujourd’hui, passe à travers les âges, les souvenirs et aussi les traumatismes… Il est important dans cette ligne du temps de voir tout ce qui a pu se passer dans la vie du patient. Afin que lui puisse se rendre compte et comprendre ses réactions, comportements et histoire de vie mais aussi pour nous ! Car sans cette ligne du temps nous ne pouvons pas utiliser l’ICV.

Voici un exemple :

Alors bien entendu, les petits traits verticaux sont les souvenirs marquants du patient, traumatiques ou non, positifs ou négatifs, ayant créé un changement chez le patient ou non. Grâce à cela, en tant que psychologue, nous allons voir ce qui a pu se passer chez notre patient, son style d’attachement (Quèsaco le style d’attachement ? Nous allons le voir dans notre prochain article !), d’où peuvent venir les troubles du présent ? Cela va nous aider pour ensuite « retraiter » l’événement initial et pouvoir réaliser le meilleur accompagnement psychologique.

2. Traitement des psychotraumatismes uniques

Traitement traumatisme ?

Comme nous venons de le voir le petit 1., nos enfants intérieurs blessés (et potentiellement adolescent intérieur blessé) impactent notre vie présente. Mais, dans certains cas, nous pouvons vivre un jour un traumatisme dis « simple ». Simple ne veut pas dire facile, loin de là. Un traumatisme n’est jamais facile, c’est une effraction psychique qui va nous créer de nombreux symptômes extrêmement difficiles à vivre. N’hésitez pas à allez voir mon mon article sur les traumatismes psychiques qui explique tout cela. Si vous vous y intéressez de près, les livres publiés sur cette question sont dans cet article.

Parfois, nous avons eu une enfance très heureuse, avec aucune problématiques, nous nous sentons bien dans notre peau, nous avons confiance en nous, nous n’avons aucun symptômes d’anxiété, de dépression ou d’autres problématiques.

Mais un jour … Nous survivons un événement extrêmement traumatisant, violent et pour notre corps et pour notre psychisme. Cela peut être un attentat, un accident de voiture, une catastrophe naturelle, une agression (sexuelle ou non) ou tout autre événement qui vient ébranler toute notre vie.

L’ICV va alors venir aider le patient à traiter ce traumatisme psychique unique. Grâce à cette technique thérapeutique, les symptômes vont diminuer, voire s’effacer chez le patient ! Le traumatisme va pouvoir être intégré dans le cerveau dans la « bonne mémoire », dans la mémoire de nos épisodes de vies « normaux » à la place de la mémoire traumatique. Le souvenir va être enfin correctement rangé dans la bibliothèque ! Et cela se prouve de manière neurologique.

Le patient va pouvoir sortir de ces symptômes traumatiques.

3. Écouter et réparer nos enfants intérieurs blessés

Traitement traumatismes anciens

« Enfants intérieurs blessés » quèsaco ? Pourquoi sont-ils présent en nous ? Comment les écouter ?

Comme j’ai pu l’expliquer dans la première partie, nos symptômes viennent souvent (pas toujours : nous ne pouvons faire de généralités !) de nos expériences passées. Si nos expériences dans notre enfance avec nos donneurs de soin (parents, grands-parents, oncle, tante…) sont négatives, effrayantes, imprévisible, avec un manque d’amour inconditionnel, de dialogue, d’acceptation, des reproches, de la négligence, de la maltraitance (et j’en passe…), nous allons retenir en nous tous ces événements. Ensuite grandir, nous développer en tant qu’individu. Néanmoins, les événements se sont tout de même passés malgré notre construction. Et ces événements de vie sont être en nous comme des failles, insécurités : nos enfants intérieurs blessés (cela peut être aussi le cas avec des événements de vie difficiles étant adolescents : l’adolescent intérieur blessé).

Nous pouvons parfois les présenter comme nos « vieux démons », ils sont rarement entendus car ils nous envoient des signaux perçus comme négatifs qui se traduisent souvent par nos peurs, nos insécurités, nos phobies, nos troubles, nos symptômes, nos douleurs, nos réactions excessives… Notre envie première c’est de les faire taire, de les éviter mais au final il faut juste savoir les entendre, les écouter et les rassurer.

C’est totalement compréhensible de ne pas se rendre compte de nos enfants intérieurs blessés, d’avoir cette peur de les affronter, et de les percevoir comme des « vieux démons ». Justement, en tant que psychologue nous sommes là pour vous l’expliquer, pour vos connecter petit à petit à ces enfants intérieurs blessés. Le principal est de se sentir prêt et de savoir prendre son temps ! C’est ça le plus important.

Et justement, l’ICV va vous permettre d’aller pas à pas à la rencontre de cet enfant intérieur blessé et de retraiter petit à petit vos événements de vie négatifs, vos traumatismes et ainsi d’effacer petit à petit vos symptômes.

Mais il ne faut pas oublier que c’est un travail de longue haleine, c’est pour cela qu’il faut savoir prendre son temps, être bienveillant avec soi, et comprendre que même le meilleur des thérapeute n’a pas de baguette magique (pourtant ça serait génial !!)

Ces images reflètent parfaitement cette pratique thérapeutique. Malheureusement je n’ai plus le nom de la ou du dessinateur / dessinatrice. J’ai trouvé ces magnifiques dessins sur LinkedIn. Si vous retrouvez l’auteur.e de ces dessins n’hésitez pas à me le faire savoir afin que je puisse le, la citer !

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4. Intégration du cycle de la vie

Pour beaucoup d’autres symptômes

L’ICV à également pour but de soulager certains symptômes principaux rapidement :

• Les troubles anxieux,
• Troubles du sommeil,
• Stress chronique,
• Événement de vie non traumatique mais vécu de façon négative,
• Pessimisme,
• Sensation d’avenir bouché…
• Souvent ouverture à d’autres problématiques sous-jacentes.

Certaines réactions ne sont pas adéquates dans le présent et peuvent être dues au passé (comme nous le voyons depuis le début). Il ne faut pas utiliser l’Intégration du cycle de la vie et aller chercher trop vite les « gros traumatismes » et les enfants intérieurs blessés. Il est important aussi de pouvoir faire confiance à son thérapeute (d’ailleurs j’ai réalisé un article sur « comment choisir son thérapeute », n’hésitez pas à jeter un œil !) et surtout de travailler sur les problématiques du présent.

C’est comme si, avant de construire une maison, nous ne réalisions par les fondations ni les murs porteurs. La maison s’effondrerait en très peu de temps et ne tiendrait même pas debout en réalité !

Et ben dans une thérapie c’est la même chose : les fondations et le mur porteur sont le présent. Et ensuite, nous irons petit à petit construire le reste de la maison : creuser dans le passé et réparer les blessures.

Pour finir, comme l’illustre parfaitement « loptimisme_officiel » sur son compte Instagram, les petits pas sont plus important que nous pouvons le croire…

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N’hésitez pas à prendre rendez-vous (psychologue Mont-de-Marsan) pour une prise en charge adaptée si vous vous sentez en détresse psychique. Il n’y a pas de honte à vouloir être mieux dans sa vie !

Prenez soin de vous 😉